منبر _ التحرير :
وجه استشاري وأستاذ أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، نصائح مهمة حول الإفطار الصحي في شهر رمضان، مشددًا على ضرورة البدء بالسوائل والتمر والشوربة لتجنب الإرهاق الهضمي.
وأشار النمر إلى أن تناول الإفطار والسحور دفعة واحدة يُعد خطأ شائعًا قد يؤثر سلبًا على الصحة، موصيًا بتقسيم الوجبات، بحيث تكون هناك وجبة خفيفة عند الإفطار، تليها أخرى في الساعة 11 مساءً، وأخرى في الثالثة صباحًا، مع الاهتمام بترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
وأكد أن هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على الطاقة وتجنب الشعور بالتخمة أو العطش خلال ساعات الصيام الطويلة.
