يُعد شاي النعناع خيارًا شعبيًّا لا يخلو من الفوائد الصحية المميزة، إذ يقدم فوائد متنوعة للجسم تتجاوز مجرد الاستمتاع بالطعم اللذيذ.
والنعناع Mentha spicata ليس فقط مشروبًا خاليًا من الكافيين والسكر، بل يُعتبر مصدرًا غنيًّا بمضادات الأكسدة، مثل: الفلافونويدات وحمض الروزمارينيك، الذي يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات.
وبحسب موقع “كليفلاند”، إليك خمس فوائد رئيسة لشاي النعناع:
تنظيم الهرمونات لمتلازمة تكيس المبايض
أظهرت الدراسات أن شاي النعناع يساعد في خفض مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض؛ ما يسهم في تحسين التوازن الهرموني وتخفيف الأعراض المرتبطة بهذه الحالة.
علاج نمو الشعر المفرط
يعاني بعض المصابين بمتلازمة تكيس المبايض من نمو الشعر الزائد، وأظهرت الأبحاث أن شاي النعناع قد يسهم في تقليل نمو الشعر غير المرغوب فيه من خلال تنظيم مستويات الهرمونات.
تخفيف تصلب المفاصل
يحتوي شاي النعناع على حمض الروزمارينيك الذي يساعد في تقليل آلام المفاصل وتيبسها، خاصة لدى مرضى هشاشة العظام، ما يجعله مشروبًا مثاليًّا لمن يعانون مشاكل المفاصل.
تحسين الهضم وتقليل الغثيان
يُعتبر شاي النعناع مفيدًا في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الغثيان، فهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة؛ ما يساعد على تخفيف اضطرابات المعدة والتشنجات.
دعم صحة الجهاز التنفسي
يحتوي النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات؛ ما يجعله مفيدًا في تحسين التنفس وتخفيف الاحتقان.
