أطلقت “عش بصحة” المنصة التوعوية الرسمية لوزارة الصحة حملة “الزبدة في السعرات” للتوعية بمكافحة السمنة، تهدف إلى رفع الوعي الصحي والتحكم في الوزن من خلال التحكم في السعرات الحرارية، والالتزام بنظام غذائي متوازن يمنح الجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للوصول إلى الوزن المثالي.
وأوضحت المنصة، أن حملة “الزبدة في السعرات” تتضمن عددًا من النصائح التي تساعد الأفراد على إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن، وفي الوقت نفسه تجعلهم يستمتعون بأكلهم المفضل, مضيفة أن الحملة تنصح باختيار طرق صحية لتحضير الطعام باستخدام مكونات منخفضة السعرات الحرارية، والاستمتاع بالأكل المفضل (الحلويات والوجبات السريعة أو المشروبات المحلاة) مرة واحدة أسبوعيًا أو شهريًا، وحسابها من ضمن السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
وبينت أن الحملة تشدد على أهمية التخطيط للوجبات، لمعرفة كم سعرة يتناولها الفرد في اليوم، وعدم تخطى الوجبات الرئيسية لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد وتناول كميات أكبر في الوجبة القادمة.
وأكدت المنصة أهمية الالتزام بالسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، التي يبلغ متوسط الاحتياج اليومي عند الرجال 2500 سعرة حرارية، ويبلغ متوسط الاحتياج اليومي عند النساء 2000 سعرة حرارية, مشددة على أهمية مراقبة حجم الحصص الغذائية في كل وجبة مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء، والاستمرار على النظام الغذائي المتوازن، وممارسة النشاط البدني بشكل مستمر، والمحافظة على نمط حياة صحي للوصول إلى الوزن المثالي.
- 09/10/2024 الديوان الملكي: خادم الحرمين استكمل الفحوصات الطبية من جراء الالتهاب الذي حصل في الرئة
- 06/10/2024 وزير التعليم يرعى احتفاء الوزارة باليوم العالمي للمعلم
- 06/10/2024 نائب أمير مكة يشهد مراسم توقيع مذكرة تعاون بين مديرية السجون وجمعية كفى
- 01/10/2024 سمو ولي العهد يرأس جلسة مجلس الوزراء .. ويصدر عدداً من القرارات
- 30/09/2024 جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية تنظم المؤتمر الثالث عن تاريخ الملك عبد العزيز يناير المقبل
- 26/09/2024 سمو ولي العهد يُعلن إطلاق “مؤسسة الرياض غير الربحية” وتشكيل مجلس إدارتها
- 24/09/2024 خادم الحرمين الشريفين يرأس جلسة مجلس الوزراء .. ويصدر عدداً من القرارات
- 19/09/2024 خادم الحرمين الشريفين يصدر أمراً ملكياً باعتماد النظام الأساسي لمؤسسة الملك سلمان غير الربحية
- 19/09/2024 وزارة الشؤون الإسلامية تنظم المسابقة المحلية على جائزة الملك سلمان بن عبد العزيز لحفظ القرآن الكريم في دورتها الـ (26)
- 18/09/2024 الأمير سعود بن مشعل يشهد انطلاق أعمال الاجتماع السنوي لوكلاء المساعدين للحقوق بإمارات المناطق
آخر الأخبار > الصحة تطلق حملة “الزبدة في السعرات” التوعوية لمكافحة السمنة
14/10/2024 5:52 م
الصحة تطلق حملة “الزبدة في السعرات” التوعوية لمكافحة السمنة
منبر _ واس :
منبر _ واس :
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.mnbr.news/409252.html