كثرة من المشاكل التى يجهلها الكثيرون ويعتقدون ألا ضرر فى ذلك، على الرغم أنه يسبب مشاكل صحية، تؤثر على أعضاء الجسم وتزيد من خطر الاصابة ، لذلك ينصح دائما بالاعتدال فى عدد ساعات النوم وألا تزيد عن 8 ساعات أو تقل عن 6 ساعات.
ووفقا لما ذكره موقع healthline فإن أضرار الإفراط فى النوم هى:
- اضرار كثرة فى النوم
1:الإفراط فى النوم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر فالنوم لفترات طويلة يسبب خلل فى إنتاج هرمون الانسولين وبالتالى يزيد من نسبة السكر فى الدم.
2:أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن النوم لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة وذلك بسبب تراكم الدهون فى الجسم وخصوصا البطن والأرداف.
3: بعد الاستيقاظ من النوم بعد عدد ساعات كبيرة يتعرض الشخص للصداع المزمن والمتواصل وعدم القدرة على التركيز.
كثرة النوم
4:النوم لفترات طويلة يسبب ألم شديد فى الظهر نتيجة الضغط على فقرات العمود الفقرى وتشنج فى المفاصل.
5: فى بعض الاحيان قد يسبب النوم لفترات طويلة الارق والقلق والمزاج السىء.
6: بعض الاشخاص يتعرضون لمشاكل صحية فى القلب تسبب الجلطات وانقطاع التنفس.
وهناك بعض الاسباب التى تسبب كثرة النوم وهى:
- أسباب كثرة النوم
1:مدمنى المخدرات والكحول هم المعرضين للنوم الكثير.
2: مرض السمنة المفرطة.
3: الاثار الجانبية لبعض الادوية تسبب كثرة النوم وخصوصا المهدئات ومضادات الهيستامين.
4: الاكتئاب والحزن الشديد.
5: الاصابة ببعض الامراض العصبية مثل “مرض باركنسون والتصلب المتعدد”.
