منبر - التحرير :
قد تتعرض الرئتان لمشاكل صحية كثيرة تؤدى للتلف والاختناق والأمراض المزمنة، ولكى تحافظ على التنفس بشكل طبيعى وصحى نقدم لك مجموعة نصائح للحفاظ على صحة الرئتين طبقا لما ذكره موقع rush.edu
1ـ التنفس البطنى
من خلال خفض الحجاب الحاجز أثناء التنفس
ويمكن أن يقوم به مرضى الربو وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية.
2ـ تناول السوائل الطبيعية والأعشاب يوميا
حيث يساعد ذلك على تعزيز صحة ووظيفة الرئتين.
3ـ الضحك
من أفضل الممارسات التى يمكنها أن تعزز صحة الرئتين وعضلات البطن.
4ـ ممارسة التمارين الرياضية
وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الرئتين والقلب وتعديل المزاج العام.
5ـ الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبى.
