قام موقع “هيلث لاين” بنشر مجموعة من النصائح لمواجهة الإصابة بنزلات البرد بسبب برودة الطقس.
وأشار الموقع إلى أهمية الحصول على قسط من الراحة لمساعدة الجسم على توجيه طاقته لمحاربة نزلات البرد موضحا أنه يفضل التدفئة خلال النوم.
وبين الموقع أن الغرغرة بالماء المالح تساعد على ترطيب التهاب الحلق ويمكن القيام بها من خلال وضع ملعقة صغيرة من الملح المذاب في الماء الدافئ والغرغرة بها لمدة أربع مرات يوميا.
وركز الموقع على أهمية شرب السوائل الساخنة لتخفيف احتقان الأنف ومنع الجفاف وتقييد الأغشية الملتهبة غير المرنة التي تبطن الأنف والحلق إضافة إلى نصائح أخرى هي الحصول على حمام بخار لترطيب الممرات الأنفية واستخدام حزم ساخنة أو باردة حول الجيوب الأنفية من خلال أخذ قطعة قماش مبللة وتسخينها لمدة 20 ثانية في كل مرة في الميكروويف ثم اختبار درجة حرارتها أولاً للتأكد من أنها ليست ساخنة أو أخذ كيس صغير من البازلاء المجمدة لاستخدامه كحزمة باردة على الأنف.
ولفت الموقع إلى أن النوم على وسادة إضافية يساعد في تصريف الممرات الأنفية مشيرا إلى أنه عند ركوب الطائرة يجب على المريض حمل رذاذ الأنف لاستخدامه قبل إقلاعها وهبوطها وذلك لتخفيف تغيرات الضغط الجوي التي يمكن أن تسبب مضاعفات صحية أثناء الإصابة بالزكام .
