كشف عالم أبحاث المسرطنات الدكتور “فهد الخضيري” عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي “إكس” عن المعدل المتوسط الصحي للنوم يومياً.
وأشار الدكتور فهد الخضيري أن المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب أن لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات، مشيراً إلى أن حدوث أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر وإجهاد لأعضاء الجسم الحيوية.
وأضاف أنه يحدث أيضاً اضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط ( المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط و عصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية .
واختتم الخضيري حديثه على أن يكون مجموع ساعات النوم يومياً 8 ساعات ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها في الليل.
المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب أن لا يقل عن ٧ ساعات ولا يزيد عن ٩ واي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لاعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من اثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط( المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود…
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) December 26, 2023
